Sabtu, April 02, 2011
vu
WALAUPUN sudah menuruti beberapa anjuran supaya dapat tidur cepat, seperti minum susu hangat dan mematikan lampu, tetap saja terkadang sulit untuk membiarkan tubuh dan pikiran kita beralih ke alam mimpi. Bagi Anda masih merasa kesulitan untuk tidur, ada empat trik unik dan berbeda yang bisa Anda coba, yang dikutip dari Shine.com.
1. Kepalkan jari kaki
Kepalkan jari-jari kaki hingga hitungan ketujuh ulangi hingga beberapa kali hingga merasa nyaman dan tertidur.
2. Rapikan tempat tidur
Kegiatan ini tentu mengingatkan kita akan masa kecil saat kita selalu diharuskan membereskan tempat tidur sendiri. Ternyata trik simpel ini dinilai cukup efektif untuk membantu kita lebih cepat tertidur. Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang merapikan tempat tidur sebelum beranjak tidur setiap hari, 19 persennya mengaku tidur lebih nyenyak. Mengganti sprei dan tidur di kasur serta bantal yang bersih dan harum juga membantu. Membayangkan kasur yang empuk, bersih, dan wangi saja sudah membuat kita mengantuk.
3. Suhu kamar sesuai
Tidur dengan suhu terlalu dingin atau panas tentu akan membangunkan Anda seketika. Maka itu, coba temukan sendiri suhu yang paling nyaman untuk Anda tidur. Apakah membutuhkan pendingin udara, kipas angin, atau justru penghangat.
4. Matikan alat komunikasi
Dan satu lagi, ini tidaklah begitu aneh, tetapi benar-benar sederhana dan benar-benar dianjurkan bagi Anda yang yang ketergantungan alat komunikasi. Matikan iPad, smartphone, dan laptop 1 jam sebelum tidur. Lampu aktif dari perangkat itu bisa membuat tubuh terjaga seakan-akan menunggu kabar dari seseorang. Hal yang sama seperti Anda lakukan di siang hari. (Pri/OL-06)
sumber : http://www.mediaindonesia.com/
majalahsobek.com
